'We wijzen elkaar op een leuke manier op zwakheden'

Vijf kilo afvallen

Tijdens het intakegesprek met Capri Hartrevalidatie vroeg de maatschappelijk werker of ze begeleid wilde worden door een diëtist. Jeanne: “Dat wilde ik graag. Ik had een duidelijk doel voor ogen: in een jaar vijf kilo afvallen.” Ze wist dat dit niet makkelijk zou worden. Wat extra steun zou dus goed van pas komen.

Extra calorieën

Niet alleen de diëtist blijkt een schot in de roos. Ook het afvallen in een groep levert Jeanne veel op: “In je eentje bezwijk je makkelijker voor verleidingen dan wanneer je met een groep afvalt. Mijn man is 14 jaar geleden overleden, dus van huis uit mis ik die steun. Je deelt met elkaar of het lukt of niet. Op een leuke manier word je op je eigen zwakheden gewezen. Ik hou bijvoorbeeld van een wijntje en een toastje voor ik ga koken. Maar dat zijn elke keer toch weer extra calorieën. Daar word ik dan op aangesproken. Dat ik dat beter kan laten.”

Etiketten bekijken

Jeanne is dankzij de groepssessies een stuk wijzer geworden over wat ze wel en niet kan eten: “Ik krijg veel goede tips voor leuke, gezonde recepten. En ik leer hoe ik naar etiketten moet kijken. Ik let bijvoorbeeld op het soort vet dat ergens in zit. Zodat ik geen dierlijke vetten eet, maar vooral plantaardige.”

Overwinning

Het gaat de goede kant op met Jeanne. Ze is minder kortademig en is de eerste drie ons al kwijt. Jeanne: “Maar ik ben er nog lang niet. Een wijntje probeer ik alleen in het weekend te nemen. En in zoetigheid heb ik niet eens meer echt trek. Ik kon vroeger een half pond speculaas achter elkaar opeten, maar dat hoeft echt niet meer van mij. M’n smaak is nu al anders.”

De langste route

Jeanne is door de revalidatie anders gaan denken over haar lichaam. Naast gezonder eten denkt ze veel na over hoe ze genoeg kan bewegen: “Ik neem bijvoorbeeld de langste route naar het winkelcentrum. Dan heb ik zo weer twee kilometer gelopen. Ook dat helpt bij het afvallen.”