Meer informatie

Op het internet is veel informatie te vinden over hart- en vaatziekten, hartrevalidatie en gezonde leefstijl. Om u te helpen uw weg te vinden door al deze informatie hebben we een aantal betrouwbare instanties met hun websites voor u op een rijtje gezet. Ook vindt u hier een selectie van handige apps die u kunnen helpen gezond te leven. 

Algemene informatie over hart- en vaatziekten

Hartstichting
Er zijn factoren die de kans op hart- en vaatziekten vergroten. Denk aan roken, ongezond eten, weinig bewegen en stress. De Hartstichting heeft informatie voor u over de risicofactoren. En wat u kunt doen om de kans op hart- en vaatziekten zo laag mogelijk te houden. Ga naar www.hartstichting.nl

Patiëntenvereniging Harteraad

De Harteraad is de patiëntenvereniging van en voor mensen met een hart- of vaatziekte en hun naasten. U kunt er terecht voor voorlichting en lotgenotencontact. Ook organiseert de Harteraad verschillende activiteiten, waaronder vakanties voor jonge mensen met hart- en vaatziekten. Ga naar www.harteraad.nl

Stichting ICD-dragers Nederland (STIN)
In Nederland dragen ruim 40.000 mensen een Implanteerbare Cardioverter Defibrillator (ICD). De Stichting ICD-dragers Nederland (STIN) behartigt de belangen van deze mensen. Zij ondersteunen en adviseren ICD-dragers over dagelijkse zaken als autorijden, werkhervatting en wachttijden. Ook bieden ze persoonlijke aandacht en begeleiding. Ga naar www.stin.nl

Thuisarts.nl
Deze website is ontwikkeld door het Nederlands Huisartsen Genootschap en geeft betrouwbare en onafhankelijke informatie over gezondheid en ziekte. Ook over hart- en vaatziekten. Ga naar www.thuisarts.nl

Street Doctor
Street Doctor is er voor de hartpatiënten en hun omgeving. U kunt er makkelijk met elkaar ervaringen en kennis delen. Daarnaast is er een groeiend team van medisch specialisten die ook benaderd kunnen worden. Zij houden het platform in de gaten om zo bij te kunnen dragen in discussies. Hart.volgers is een initiatief van cardiologen en cardio-thoracaal chirurgen. Ga naar hartvolgers.

Informatie over hartrevalidatie

Revalidatie in Nederland
Capri Hartrevalidatie is aangesloten bij Revalidatie Nederland. Meer informatie over deze koepelorganisatie vindt u op hun website. Ga naar www.revalidatienederland.nl

Leefstijl

Een belangrijk onderdeel van revalideren is zo gezond mogelijk leven. Dit betekent gezond eten, genoeg bewegen en voor sommigen stoppen met roken. Deze sites kunnen u hierbij op weg helpen: 

• GGD appstore - De GGD appstore biedt een toegankelijk overzicht van relevante en betrouwbare gezondheidsaps;
• Rotterdamse Vereniging voor aangepaste sporten – Informatie over sportclubs voor mensen met een beperking;
• De beweegzoeker - Via de beweegzoeker vindt u de ruim 250 sportorganisaties die zijn aangesloten bij Harteraad. Hier kunt u onder begeleiding sporten en bewegen;
• Beweegmaatje – Via deze site kunt u een sport- of beweegmaatje bij u in de buurt vinden;
• Voedingscentrum – Hier vindt u uitgebreide informatie over gezonde voeding. U kunt een eetdagboek bijhouden en vindt er de Eetmeter, Caloriemeter en BMI-meter;
• MVO – Organisatie die zich inzet voor een duurzame olie- en vetindustrie in Nederland. Hier vindt u onder ‘Gezondheid’ informatie over hoe vetzuren zijn samengesteld en waarom bepaalde vetten gezond zijn;
• Vitamine Informatiebureau – Hier leest u alles over vitamines en mineralen, hoeveel u ervan nodig heeft en waar ze in zitten;
• Dieetook.nl – Met een webwinkel waar u natriumbeperkte, glutenvrije en eiwitbeperkte voedingsmiddelen kunt kopen;
• Lekker eten met minder zout – Informatie over eten met minder zout: met praktische tips, recepten, producten, kookboeken en een natriumtabel;
• Dieet bij hartfalen - Hier vindt u informatie over zout en vocht, recepten en bereidingstips om de maaltijden met minder zout toch smakelijk en gezond te maken.
• I’m a Foodie is een platform waarop aantal enthousiaste diëtisten en voedings/gezondheidswetenschappers hun kennis met je delen.
• Food-info - De productiewijze van voedsel en voedselveiligheid zijn de belangrijkste aandachtsgebieden op deze site. Food-info geeft achtergrondinformatie over voedsel en de productiewijze, ingrediënten en additieven, voedselveiligheid en de relatie tussen voeding en gezondheid. 
• Alcohol info - Betrouwbare informatie en adviezen over alcohol gebaseerd op de laatste stand van de wetenschap.

 

Psychosociaal

Na een hartincident kunt u psychosociale problemen ondervinden.

Trimbos
Het Trimbos-instituut doet onderzoek naar geestelijke gezondheid, mentale veerkracht en verslaving. Zij zijn het kenniscentrum op het gebied van de geestelijke gezondheid. U vindt op hun website www.trimbos.nl informatie over de vijf kernthema's; alcohol, drugs, tabak, veel voorkomende psychische stoornissen en ernstige psychiatrische problematiek. 

Fonds psychische gezondheid
Een goede psychische gezondheid is niet vanzelfsprekend. Iedereen krijgt in zijn leven, zelf of in zijn directe omgeving, te maken met psychische problemen. De gevolgen van psychische problemen kunnen van tijdelijke aard zijn, maar ook langdurig en ingrijpend. Het fonds psychische gezondheid biedt op hun website www.psychischegezondheid.nl actuele en betrouwbare informatie.  

 

 

Handige apps 

Hieronder vindt u verschillende apps die u kunnen helpen gezond te leven. U kunt de apps gratis downloaden op uw tablet of smartphone via:

• Google Play Store (Android)
• App Store (iPhone en iPad)
• Windows Store (Windows Phone)

Sommige apps kunt u ook downloaden op uw Blackberry.

Quitsmokingbuddy
Quitsmokingbuddy is een app die u op weg helpt naar een rookvrij leven. Met onder andere:

• de eerste 30 dagen elke dag een tip voor als u er even doorheen zit
• de mogelijkheid om uw eigen doelen te stellen
• lichaamstekeningen die de voordelen van stoppen zichtbaar maken 

VGZ Mindfulness coach
De Mindfulness coach bevat oefeningen waarmee u leert ontspannen en mediteren. De app biedt een programma dat 5 weken duurt. Als u wilt kunt u ook losse oefeningen doen. Geef aan waar u bent en hoeveel tijd u hebt: de app zorgt dan voor een geschikte oefening voor dat moment. 

VGZ Slaap lekker
Een app voor iedereen die last heeft van slaapproblemen. Slaap lekker helpt u uw problemen in kaart te brengen en te verminderen. De app kan u helpen wanneer u moeite heeft met in- of doorslapen of problemen met het dag- en nachtritme. U krijgt praktische opdrachten, tips en coaching.

Fatsecret
Deze app biedt naast informatie over gezonde voeding en recepten:

• een voedingslogboek waarin u bijhoudt wat u eet
• een activiteitenlogboek waar u uw verbrande calorieën bijhoudt
• een gewichtskaart waar u de voortgang bijhoudt

MyFitnessPal
Deze dieet-app telt hoeveel calorieën u binnenkrijgt. En wat u verbrandt tijdens het sporten en bewegen. De app heeft een grote database met ruim 3 miljoen soorten voeding en honderden trainingen.

ICDapp
Bent u zelf een ICD-drager of kent u iemand in uw omgeving die een ICD heeft? Dan is de ICD App de tool om kennis op te doen over de implanteerbare cardioverter defibrillator (ICD). De ICD app brengt het meest actuele ICD nieuws. Deze app is ontwikkeld door een oud-Capri deelnemer.